Week #6

Afgelopen week heb ik op de maandagavond voor het eerst meegedaan met de training van Loopgroep Het Lageveld. In de periode van de “wintertijd” trainen ze op de maandag op de skeelerbaan van de Wierdense IJsclub. Deze is verlicht, uiteraard niet onverstandig.
Ik heb daar een goede intervaltraining gedaan, best pittig. Dinsdag werd ik dan ook wel wakker met spierpijn in m’n kuiten, dijen, buik en schouders.
Het is wel eens fijn om een professional te hebben die naar je looptechniek kijkt. Want wat blijkt: Ik loop met m’n armen voor mijn lichaam (heen en weer zeg maar), in plaats van naast m’n lichaam van achter naar voren. Ik moet hier heel goed bij nadenken, maar ik merk al direct dat het lopen er wel gemakkelijker door gaat. Het routekaartje is niet heel bijzonder uiteraard aangezien we alleen maar “op de baan” hebben gelopen. Het tweede deel van de training kun je (groene lijn) de interval wel zien.

run 1 week 6

Verder heb ik deze week ook een korte run gedaan van 20 minuten, 2x 9 minuten tempo met 2 minuten dribbeltempo er tussen. Ik merk wel, dat mijn conditie even een “klein” stapje terug heeft gedaan helaas doordat ik de afgelopen weken zo weinig heb kunnen lopen.

run 2 week 6

Mijn derde run deze week was een duurloopje van 50 minuten. Ik heb mijn tempo erg goed kunnen vasthouden, met een pace van gemiddeld 7’11. Helaas ongeveer 30 seconden langzamer dan ik op dit moment zou willen, maar dat komt wel weer.

run 3 week 6

Mijn weekoverzicht komt hiermee op:

Aantal runs: 3
Totaal afstand: 16,76

Ga ik vaker naar de training van de loopgroep? Ik twijfel nog heel erg, maar dit is wel voor herhaling vatbaar. Enige nadeel is dat je dan “MOET” op een bepaalde dag en tijd… Ook is het wel prettig om eens met anderen samen te lopen in plaats van altijd alleen. Hoewel ik dat vaak ook heerlijk vind hoor, om “je kop leeg te maken” bijvoorbeeld. 🙂

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *