Maandelijks archief: april 2014

Doelen voor april

Uiteraard is het nu zaak om mijn tempo en mijn duurvermogen uit te bouwen, om op 27 april goed beslagen “ten ijs” te komen voor mijn 10 km tijdens de Enschede Marathon.

Momenteel waag ik mij nog niet aan een inschatting van een gewenste eindtijd, maar een gemiddelde pace onder de 7:00 moet (hopelijk) wel mogelijk zijn!

I run because
@ runningrachel.com

Concrete doelen:
– 3x per week lopen, zowel duurlopen als intervaltrainingen

– langere afstanden (tijdens de duurlopen)
– minstens 75 km lopen

Wat zijn jullie doelen voor deze maand?

Terugblik maart

En weer is er een maand voorbij, hij lijkt wel omgevlogen!

Had ik in februari maar 2 keer gelopen, deze maand liep ik al weer 8 keer! En ik heb er weer plezier in gelukkig.

Wat ik zo leuk vind aan het grafiekje linksonder, is dat het mooi laat zien dat ik vooruit ga, want liep ik mijn eerste rondje nog met een pace van 7:42, mijn slotrondje deze maand (de Landalloop), liep ik met een pace van 6:48. Helaas is deze laatste wat vertekend en liep ik eigenlijk nog iets sneller (pace van 6:29). Ik had mijn horloge 2 minuten “te laat” pas stop gezet, toen ik al stil stond bij het kraampje met water en stukjes banaan hihi…

overzicht maart

Helaas heb ik de 40km niet aangetikt. Mijn plan was om maandag nog een laatste maart-rondje te doen, maar door maandagochtend op mijn zomerschoenen eventjes door de winkel te “crossen”, kreeg ik spontaan een blaar op mijn hak! ggrrr…. Maandag en dinsdag die even de kans geven te herstellen, woensdag mijn eerste april-rondje lopen!

Ik kijk met veel plezier terug op maart, wat een leuke, gezellige en best warme maand was. Ik heb mooi toegewerkt naar mijn wedstrijd in het slotweekend, en ben best trots dat ik die in een PR heb gelopen. Tja, geen wereldtijd voor de meesten, maar “alle begin is moeilijk”. Ik ben al héél blij als ik een gemiddelde pace over 5km zal bereiken van onder de 6:20!

 

En mijn doelen voor april? Deze maand staat in het teken van mijn volgende wedstrijd, op 27 april. Maar daarover later meer.

Hoe was jullie maart?