Week #1 nieuwe schema

Ik heb mijn eerste week van mijn nieuwe trainingsschema van Looptijden.nl er op zitten.

De eerste training moest ik 1 uur op een rustig tempo lopen, maar ja… wat is rustig? hihi
Uiteindelijk heb ik me niet aan deze opdracht gehouden en heb ik gekeken hoe veel ik in een uur kon lopen: 9km! Dit ziet er goed uit voor mijn komende 10km, de 1:06:30 moet dus binnen handbereik liggen, hoewel wel pittig!

De tweede training moest ik rustig lopen met 4x een versnelling er in. Dit was erg leuk om te doen, en nu heb ik wel “braaf” veel rustiger gelopen tijdens die “rustige” loop-blokken.

Maandag liep ik mijn derde training, ‘s middags rond 2 uur. Het was warm! En dat kleine zuchtje wind dat er stond, was ook “vieze warme wind”… PPffff….
Weer stond er een rustige duurloop van een uur op het programma.  En wéér liet ik me te veel verleiden om een “redelijk” tempo vast te houden. Uiteindelijk heb ik dus toch te snel gelopen als ik mijn hartslag moet geloven. Rustige duurloop betekent voor mij, dat mijn gemiddelde hartslag rond de 150 moet uitkomen. Ehm… Ruim boven de 160? Tja, te snel dus! hihi… Maar het was best zwaar, en al met al ben ik wel tevreden met hoe het gegaan is.

Het leukste deze week?

Kunnen afvinken dat ik gelopen heb, en de trainings-grafiekjes er bij doen! hihi
Nu nog proberen om die duurlopen op een gelijkmatiger tempo te lopen…

loopschema week 1

Volgen jullie een schema? Hoe ziet dat er uit?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.