Zoals jullie weten doe ik mee met de Helweek. Wil je er wat meer over lezen? Dat kan hier. Vandaag gaat het vooral om “modus en focus”. Heel kort en bondig: Wees je door de dag heen bewust van je modus (gemoedstoestand) en bedenk op welke momenten je welke modus “gebruikt”, en ga uitermate gefocust te werk.
Ik ga mijn best doen!
Maandag: Vaste gewoontes.
Het belangrijkste thema van vandaag is: “Breng je gewoontes in kaart”.
Het is nog best lastig, maar een aantal gewoontes zijn er door de jaren ingeslopen die wel wat verandering kunnen gebruiken.
Zo heb ik mij gerealiseerd dat:
– ik verliefd ben op de snooze-functie op mijn wekker
– ik ‘s ochtends graag begin met m’n ontbijtje, kop koffie en social media. Dit kan dan ineens 3 kwartier duren!
– ik nogal veel dingen “tegelijk” wil doen. Resultaat: Ik begin aan van alles, maar maak het vaak niet eens allemaal af.
– ik een kei ben in het vertonen van uitstelgedrag.
En zo zijn er nog wel meer, zowel goede als slechte gewoontes. Lees verder Helweek dag 1
Helweek, wat is dat nu weer? Sommigen zullen het vast al kennen, voor anderen zal dit nieuw zijn.
Het is een mental training-methode, bedacht door de Noorse trainer en coach Erik Bertrand Larssen. Het is gebaseerd op de helweek uit het leger, en komt neer op 7 dagen afzien, 7 dagen jezelf uitdagen en leren van wat je allemaal tegenkomt.
Deze week helpt om je doelen en prioriteiten helder te krijgen, betere gewoontes aan te leren en je to-do-list weg te werken. Larssen heeft twee heel interessante boeken geschreven die je als richtlijn kunt gebruiken: “Helweek” en “Genadeloos”. Lees verder Ik doe mee met Helweek!