Dagelijks archief: 25 april 2016

Hoe verliep mijn week 16?

Na mijn halve marathon in Enschede op zondag, werd ik maandagochtend wakker met spierpijn. Dit was natuurlijk wel te verwachten. Alleen had ik nauwelijks spierpijn in m’n benen, maar des te meer in m’n buik! Zoals mijn trainer zo mooi aangaf: “dan heb je dus goed technisch gelopen”. Zowel maandag als dinsdag heb ik niet hardgelopen, wel gewandeld. Ik merk wel dat er wat stijfheid in mijn benen zit.

Wel heb ik me dinsdag ingeschreven voor Eindhoven. Ik heb daar vorig jaar mijn tweede halve marathon gelopen, en vond het toen al geweldig om daar te lopen. Het duurt nog even, maar 9 oktober loop ik weer in de lichtstad!

Woensdag trok ik dan toch mijn loopschoenen weer san voor een relaxt rondje (herstelduurloopje). De hele ochtend was het nogal bewolkt en aan het waaien (fris!) en toen ik naar buiten ging trok de bewolking weg wn kon ik heerlijk genieten van een lekker zonnetje.  Ik heb wel rustig gelopen, maar het werd toch een rustig duurlooptempo in plaats van herstel duurloop hihi… Ik liep zó lekker!

image

 

Donderdag avond stond er een baantraining op het programma. om de overgang van extensief naar intensief te maken, had onze trainer een climaxtraining bedacht: een bepaalde afstand overbruggen in steeds kortere tijd. Maar eerst warming up, core stabiliteit… En al bij deze oefeningen voelde ik dat mijn hamstrings nog wat stijf zijn. Geen climaxloop voor mij dus, maar even lekker wat lichte versnellinkjes op de rechte stukken, een aantal rondjes. Toch weer ruim 5 kilometer aangetikt.

image

 

Vrijdag bracht ik weer een bezoek aan de manueel therapeut. Hij heeft weer flink geduwd en getrokken aan mijn arm en schouder, maar dat kan ik steeds beter hebben. Ook hebben de oefeningen hun effect, want het gaat nu de goede kant op. Ik hoef pas over 2,5 week terug te komen! Blij eitje hier!

Zaterdag beloofde de mooiste (of minst slechte) dag van het weekend te worden, dus stond al snel voor mij vast: zaterdag ging ik lekker een rondje rennen! Dat pakte heel anders uit, ik was de hele dag aan het “rennen en vliegen” en had net genoeg tijd om even tussendoor te eten. Tja, de koffer moest gepakt en de boodschappen gehaald worden…

zondag vertrok ik, samen met mijn jongste zoon, voor een paar dagen naar Mallorca! We waren om een uur of vier in ons hotel.

Welkom op Mallorca!

Welkom op Mallorca!

Best wel gaar van de reis, zat een rondje hardlopen er vandaag gewoon niet in… Wel hebben we ‘s avonds de directe omgeving wandelend verkend en konden we genieten van een mooie zonsondergang. Ondanks het vele zitten (auto, vliegtuig, bus) hebben we toch onze stappen weer gemaakt! Hihi

image

We hebben er zin in om hier ook te gaan hardlopen, en hopen een paar leuke dagen tegemoet te gaan hier!

Hoe zag jullie week er uit?