Deze week begon ik weer met allerlei oefeningen uit de N+TC app.
Ik had een 4-weken-programma uitgekozen.
Het enige nadeel vind ik, dat als je een dag niet traint waarop de app “zegt” dat je die dag wel zou moeten trainen, je het de volgende dag niet meer kunt inhalen, het wordt dan gewoon als gemiste training gezien.

Maar donderdag was het eindelijk zover, ik trok mijn stoute (hardloop)schoenen weer aan voor een lesje hardlopen. Op het programma stond 3×10 minuten matig tempo, met 3 minuten dribbelpauze tussendoor.
Ik kon goed merken dat ik niet gelopen had, het was best wel zwaar. Maar ik heb het weer volgehouden en naderhand gelukkig nergens last van gehad!

Zoals je ziet loop ik met een hartslagmeter. Bij “matig tempo” hoort een hartslag van rond de 150 in mijn geval… Oeps! Toch weer te snel gelopen dus! hihi…

Zaterdag heb ik nog lekker een kwartier flink gezweet op de crosstrainer.

Zondag werden we door onze zoons heerlijk verwend, zij hadden het avondeten klaargemaakt: een tortilla-taart naar een recept van Sonja Bakker. Het recept is eigenlijk bedoeld voor 8 personen (en dan met 8 wraps), maar wij hadden 6 wraps en de taart ging met ons viertjes schoon op! Hij was heerlijk 🙂
Mijn zoons mogen wel vaker voor ons de keuken in duiken! hihi

En hier het recept dat door Sonja Bakker werd gedeeld op Facebook: