Na mijn “rustige” training van maandag was ik al heel blij omdat ik weer een lekkere run had neergezet. Woensdag liep ik een snelle intervaltraining. Hierbij was het doel om 2 minuten op hoog tempo af te wisselen met tussendoor 1 minuut wandelen en dit 10x herhalen. Heerlijk om te doen!

Zoals je ziet was ik nog wel wat aan het worstelen met mijn tempo, ik heb het niet de hele training constant weten te houden.

Ik vond deze training zo leuk, dat ik deze vrijdag nog een keer deed, en weer met succes aangezien ik toevallig iets sneller was dan woensdag! Dat geeft direct een goed gevoel moet ik eerlijk toegeven, en een kick om te zien dat de intervals nu wel heel mooi te zien zijn. Redelijk gelijkmatig weten te lopen! Yes!

Ja, zoals je ziet zijn het 11 intervals, terwijl de les er 10 had aangegeven hihi…

Ik had zowaar echt veel zin om direct weer te gaan lopen, maar heb wel braaf een rustdag gehouden tussen twee trainingen in.

Ik heb de lol in het lopen weer helemaal terug!

Gisteren stond er een continue-training op het programma van 30 minuten met 3×30 seconden versnelling aan het eind. Ik heb iets langer doorgelopen en heb in elk geval weer 5 km gelopen, zonder wandelen. Nog niet in het tempo waarin ik eerder al een 5km had gelopen, maar dat komt wel weer. Eigen schuld, had ik maar gewoon moeten gaan lopen afgelopen maand!

Die versnellingen aan het eind zijn trouwens killing! Ppfff…. Hoezeer er ook in mijn mp3 gezegd werd dat het om versnellen ging, en niet om sprinten, ik ging toch bijna sprinten, met lood in m’n benen hihi!

Achteraf had ik wel een voldaan gevoel. Deze week nog kilometers maken, over 12 dagen sta ik al aan de start van mijn eerste wedstrijd! Nog maar even niet al te veel over nadenken en gewoon mijn programma blijven volgen…

Trainen jullie met een programma, en voor een wedstrijd?