Nieuwe smoothies

Deze week heb ik weer 2 heerlijke smoothies gemaakt, heerlijk kleurrijk en verschillend van smaak.

De eerste was een groene smoothie, nou, echt wel groen dus!

boerenkoolsmoothie

Nodig voor 2 smoothies:

sap van 3 sinaasappels
2 peren
1 appel
1 banaan
half zakje boerenkool (75g)

Doe eerst het sinaasappelsap in je blender met de helft van de boerenkool. Blend dit goed en voeg vervolgens de rest van de boerenkool toe, nogmaals goed blenden.
Dan de peren, vervolgens de appel en tot slot de banaan.
Als je alles tegelijk in de blender doet, blijven er nog kleine stukjes boerenkool over.

De grap is, dat je geen boerenkool proeft, maar door de combinatie boerenkool-banaan krijgt je lichaam toch weer goede (bouw)stoffen binnen!

De tweede was een paarse fruitsmoothie. Ook al zo kleurrijk!

fruitsmoothie

Hier heb je voor 2 smoothies nodig:

sap van 2 sinaasappels
1 mandarijn
1 peer
1 appel
handvol blauwe bessen
handje aardbeien
1 banaan

Eerst het sap met de blauwe bessen goed blenden, vervolgens de overige ingredi├źnten er stapsgewijs bij doen.
Heerlijk genieten!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.