Dagelijks archief: 15 mei 2014

Mijn mei-challenge

Deze maand doe ik mee met de #Girlscamp challenge.
Elke week verschijnt op de blogs van Annemerel, Esmee en Danique een nieuwe challenge, om je lichaam “bikini-ready” te krijgen.
Intussen is de challenge al in de derde week aanbeland.
Elke week is er een nieuwe challenge. Deze komt niet in plaats van de voorgaande, maar komt er telkens bij!

Challenge #1 was: 3x 30 minuten bewuste cardio-training doen.
Ik heb deze week dagelijks flinke wandelingen gemaakt. Na mijn 10-kilometer wedstrijd vonden mijn benen hardlopen nog niet zo fijn.

Challenge #2 was: drink 1,5-2 liter water per dag, max. 1 glas alcohol deze week, géén frisdrank of vruchtensap uit pak en max. 1 kop koffie per dag.
Dat water drinken ging prima, koffie en frisdrank heb ik toch iets meer gehad…
En ik ben helaas slechts slechts 2x “bewust” actief geweest (hardlopen), wel 1,5 uur in totaal.

Nu zijn we bij Challenge #3 aanbeland: om de dag 10 minuten buikspieroefeningen doen!
Dit zijn erg leuke challenges, het maakt je bewust van je beweging, je spieren en wat je eet en drinkt op een dag.

workthoseabs

Zijn jullie bewust bezig met beweging, spieroefeningen en/of voeding?