Tagarchief: Landalloop

Landalloop

Gisteren liep ik mijn eerste wedstrijd.
Wat was dat leuk!!!

landal3

Ik had nog niet eerder met hoogteverschil te maken gehad, de omgeving waar ik woon is nogal vlak… Normaal gesproken vertrek ik gewoon vanuit huis om te trainen, hoewel er heuvels binnen een kwartier rijden te vinden zijn! Misschien in de toekomst toch maar eens inpassen in mijn trainingen, dat is wel leuk en afwisselend (en een aanslag op je kuiten…)

Ik hoopte dat ik de 5,5 km binnen de 38 minuten zou lopen, zodat ik in elk geval een gemiddelde pace van onder de 7:00 zou hebben. Zoals op mijn finish-foto te zien is, is die missie dus geslaagd!!! Ik liep zelfs een netto tijd van 35:25! Wiehoe!!!

Landalloop uitslag

Nadat ik mijn data gesynchroniseerd had, bleek zelfs dat ik mijn snelste 1K en mijn snelste 5K had gelopen. Wauw!

snelste 1 en 5k

Zo’n wedstrijd geeft je inderdaad toch net een extra zetje blijkbaar. En dat terwijl ik tussen de 3e en 4e kilometer inwendig aan het vloeken was op de klim die nogal heftig was, en ik toch 1 keer heb gewandeld: we kregen na ca 3,5km een bekertje water, en dat kan ik toch echt niet “hardlopend” drinken!
Verder heb ik de hele route niet gewandeld, zelfs niet tegen de heuvels op. Ik had me voorgenomen om de hele route niet te gaan wandelen, en dat is me dus (afgezien van het water-moment) gelukt!

Ik was wel héél blij toen ik de finish “eindelijk” zag, en fantastisch werd toegejuicht door mijn eigen fanclub hihi.
Ik vond het erg leuk dat mijn zusje, haar vriend, m’n nichtje en m´n vader mee waren als supporter! Helaas konden mijn eigen man en zoons er niet bij zijn ivm verplichtingen op het voetbalveld.

Vandaag heb ik heerlijk genoten van een welverdiende rustdag, en ook van een heel gezellige (spontane) barbecue.

Morgen pak ik de draad weer op, om weer verder te gaan trainen voor de 10km tijdens de Enschede Marathon op 27 april. O jee…

Lopen jullie ook beter tijdens wedstrijden dan in je trainingen?
En hoe drinken jullie tijdens een wedstrijd, iemand tips?

En ik ga gewoon weer opnieuw beginnen met aftellen…

Nog 28 dagen tot de wedstrijd

Klaar voor de wedstrijd???

Nou eh… Nog niet echt, ik had gehoopt weer mijn “oude” tempo terug te hebben wat ik eind december/begin januari liep. Helaas! Ik ben nog niet terug waar ik toen was.

Zondag had ik een mooie training, ik moest bijna drie kwartier hardlopen in een constant tempo. Ik had mezelf voorgenomen om niet op mijn horloge te kijken tussendoor, en dat is gelukt. Ik ben gewoon lekker gaan lopen en heb een andere route genomen dan die ik meestal loop. Zo wist ik ook niet hoeveel kilometers ik liep.

Ik richtte mij volledig op mijn ademhaling. Zolang ik die onder controle kon houden (en daarmee ook mijn hartslag) ging het goed en kon ik een “tandje bijschakelen”.

Dat bleek ook bij thuiskomst toen ik mijn horloge syncte met mijn Nike+: ik had een “negative split” gelopen!

Mijn gemiddelde pace lag nu op 6:53. Dit komt voornamelijk omdat mijn eerste kilometer de langzaamste was, ik had m’n horloge al aangezet terwijl ik nog lekker rustig aan het wandelen was.

20140323 run2

Ter vergelijking: mijn gemiddelde pace tijdens mijn (tot nu toe) snelste 5k was 6:37. Deze 5k liep ik op 20 december.

Mijn tijden even naast elkaar van mijn snelste 5k en de training van zondag:

splits snelste en laatste

Ik heb voor de grap even gerekend hoe “snel” ik liep van km 2 t/m 6 (dus eerste km buiten beschouwing gelaten), en dan zie ik dat ik 5k in 33:56 heb afgelegd. Dat is nog 51 seconden langzamer dan mijn snelste, maar dan kom ik op een gemiddelde pace van 6:47. Ik hoop hier zaterdag ook “minstens” op uit te komen, die route is namelijk grotendeels onverhard en er zit wat hoogteverschil in.

Straks ga ik nog even een rustig rondje lopen, morgen en vrijdag houd ik rust… want:

Over 3 dagen is mijn eerste wedstrijd!

Yes, spannend!

route EM14

Spannend? Hoezo?

Nou, ik heb me zojuist ingeschreven voor 2 officiële wedstrijden! Ik wilde in eerste instantie mijn eerste (5km) wedstrijd lopen tijdens de Enschede Marathon eind april, maar toen zag ik dat er nog een leuke wedstrijd hier in de regio gepland staat eind maart, de Landalloop in Haarle. Daar ga ik mijn eerste officiële 5km lopen en een maand later in Enschede ga ik voor mijn eerste 10km! Ik vind het nu al spannend, maar heb er ook veel zin in.

Dit is voor mij tevens een extra stok achter de deur om het beste uit mezelf te halen, en om lekker te blijven lopen, ook al heb ik niet altijd evenveel zin.

De Landalloop gaat zowel over het terrein van Landal Greenparks, als door de omliggende bossen lekker in de natuur dus.

De 10km van de Enschede Marathon is een mooie route over de singels en door de binnenstad van Enschede.

Ik ben benieuwd!

Landalloop inschrijving

EM14 inschrijving

Welke wedstrijden lopen jullie, en welke wedstrijden (in Overijssel) moet ik echt gaan lopen?