Tagarchief: zomer

Recept: reepjes salade

Op deze eerste officiële dag van de zomer deel ik een zomers receptje. Oké, het weer speelt nu even niet echt mee, maar komende week wordt het weer heerlijk zomerweer! En als het lekker warm is houd ik er van, om lekker gemakkelijk te eten. En gemakkelijk betekent voor mij: stukje stokbrood, kopje soep en salade. Of barbecue aan, lekker stukje vlees er op… En dan salade er bij! Deze reepjes salade is een lekkere frisse salade en is hier prima mee te combineren. Je mag je even uitleven op het snijwerk, maar in feite is de salade binnen een kwartiertje klaar!  Lees verder

Nieuwe plannen, een nieuw doel!

Zoals jullie wellicht nog weten, had ik mij ingeschreven voor Eindhoven zodra die inschrijving open ging.

Maar helaas, ik zal 9 oktober daar niet een poging wagen om een nieuw PR op de halve marathon te gaan lopen.
Iets met doelen stellen, plannen maken…
Nee, die halve marathon zit er niet in. Maar wat ga ik dan wel doen de komende tijd?

.

. Lees verder

Beroepsdeformatie

Soms lees je als pedicure toch met iets andere “ogen” bepaalde berichtjes…

slippervoeten

Regelmatig lees ik berichtjes op Facebook, of in een blog, waarin iemand vertelt over haar mooie nieuwe hardloopschoenen, die ze gekregen heeft van een leverancier om te testen.

Vervolgens lees ik over blaren, zere knieën, shin splints…

Helaas, hoe mooi sommige schoenen er ook uit zien, niet elke schoen is geschikt voor jou! Ook al krijg je ze om een review te geven of om te testen, het belangrijkste is dat je schoenen hebt die voor jouw lichaam geschikt zijn. Dit kom je te weten door een gespecialiseerd iemand je looppatroon te laten analyseren.

En dit kun je het beste doen iedere keer als je aan nieuwe schoenen toe bent. Je looppatroon kan wijzigen, net als je gewicht, spier-/vetverhouding…
Die ene mooie, blitse schoen is misschien helemaal niet goed voor jou en bezorgt je alleen maar blessures aan schenen, enkels en knieën!

Blaren ontstaan vaak door wrijving. Dit betekent meestal, dat de pasvorm van een schoen niet optimaal is: teveel ruimte in de breedte of juist te smal zodat je op de randen gaat lopen.

Blauwe nagel(s)? Dit heeft ruwweg 2 mogelijke oorzaken: òf je nagels waren te lang, òf je schoen is eigenlijk een (halve) maat te klein. Je langste teen stoot zo iedere pas tegen de voorkant van je schoen. Als dit maar hard en vaak genoeg gebeurt, zal je nagel zelfs loslaten.

Veel lopers (en loopsters) gaan er van uit, dat (veel) eelt, blauwe nagels en blaren wel een beetje horen bij het hardlopen. Dit hoeft dus niet het geval te zijn.

Heb je toch last van je voeten? Maak dan eens een afspraak met een pedicure in je buurt. Hij/zij kan overmatig eelt vakkundig weghalen, nagelklachten verbeteren en uiteraard je gewoon een heerlijk ontspannen behandeling geven.
Hier zit één MAAR aan: Plan zo’n behandeling een week of twee voor een “grote” wedstrijd, zodat je voeten een beetje kunnen wennen. Uiteraard is het óók heerlijk om je vermoeide voeten na een wedstrijd te laten verwennen. Ze werken hard voor je, verzorg ze goed!

En met het “blote-voeten-seizoen” in aantocht, mag je je nagels best eens gezellig (laten) pimpen!  Bijvoorbeeld, zoals hierboven, elke nagel een andere kleur, of door er figuurtjes op te (laten) maken…

gepimpte teennagels

Besteden jullie zelf extra aandacht aan goed schoeisel en aan je voeten?